0~3 岁是宝宝滋长发育的黄金期qvod电影，家长们频频会看到不给孩子补足钙、铁、锌、维生素 ABCDE、DHA、益生菌，孩子就会若何若何的信息。不免会堕入养育心焦......

那到底要不要给孩子吃一些养分补充剂呢？

别慌乱！为了帮公共一次性弄清 3 岁前宝宝的养分补充问题，咱们经心整理了 1 份《 0~3 岁宝宝养分补充指南》。指南将最受存眷的维生素 D、钙、铁、锌、DHA 和益生菌等的补充原则、不同月龄的补充剂量及设施齐汇总好了。

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「 0~3岁宝宝养分补充指南」

宝宝 3 岁前

要补充哪些养分呢？

宝宝 3 岁前，咱们会推选家长要点存眷维生素 D、钙、铁、锌、DHA、益生菌等的合理补充。而哪些必须通过稀罕服用补剂？哪些通过奶或辅食就不错？哪些只需在特定情况下才补充呢？咱们来细细了解下。

维生素 D

维生素 D 能促进钙的接纳，促进骨组织进修，促进孩子长个上相称舛错。健康的足月宝宝，从出死后两周起，建议逐日补充 400 IU 的维 D。

无论是纯母乳喂养，照旧配方奶，或添加了辅食，以致和大东谈主一谈吃饭的宝宝，齐要保证每天 400 IU 维生素 D 的摄入。有个别的情况，比如早产儿，维 D 补充剂最高可加多到每天 800～1000 IU。

1. 喝母乳的宝宝：必须稀罕补充

母乳中维生素 D 含量少量，1 升母乳，便是两个矿泉水瓶那么多的母乳，只好约 20 IU 维生素 D。是以，纯母乳喂养的宝宝，必须稀罕补充维生素 D。

2.喝配方奶的宝宝：每天不够 1 升就要筹商补充

按照我国《婴儿配方食物》规定，配方奶维生素 D （D3）的含量界限是 40～100 IU/100 kcal。配方奶的热量基本在 60～70 kcal/100 mL，换算一下，宝宝每天喝够 1 升配方奶，大要能得志每天所需的维生素 D 摄入量。实质上，绝大部分宝宝是喝不够 1 升奶的，因此依然需要酌情补充。

3.添加辅食的宝宝：需要稀罕补充

自然食物中，维生素 D 的含量可不算多。补充 16 个鸡蛋、或 1 斤鸡肝、或 1 通盘这个词沙丁鱼罐头（概况 200 克）、或一通盘这个词奶酪（概况 135 克）……才智保证 400 IU 维生素 D 的推选摄入量。清亮，单靠日常饮食是得志不了的。辅食期的宝宝，依然需要稀罕补充维生素 D。

4.和大东谈主一谈吃饭的宝宝：需要稀罕补充

1 岁后自然能摄入的食物照旧各样qvod电影，但自然食物中维生素 D 含量照旧太少，就算每天给孩子喝强化维生素 D 的配方奶或纯牛奶，也无法得志 1 岁后孩子的维生素 D 需求。是以，足球尤物照旧得补充维生素D。

咱们把 3 岁前宝宝要补充的养分补剂、补充设施及剂量等整齐理在了《 0~3 岁宝宝养分补充指南》。你不错扫码加小助手入群，凯旋免费领取。

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「 0~3岁宝宝养分补充指南」

益生菌

益生菌，顾名想义便是一类成心的细菌。常和益生菌一谈出现的另一个词「益生元」，不错把它知道为益生菌的「食物」。益生元是自然食物中不易被消化的多糖身分，它不错促进肠谈中益生菌的活力和增殖。

不同的益生菌菌种、菌株的作用并不相通。即使统一种益生菌，用量不同作用亦然不同样的。是以，可别看到益生菌三个字就认为齐是同样的，成果让宝宝吃错了东西。

关于健康宝宝来说，一般是不需要稀罕补充的，尤其是安产及母乳喂养的宝宝。从现在的磋议成果来看，只在以下两种情况时，宝宝才需要吃益生菌。

1. 提拔缓解病毒性泻肚

宝宝泻肚时，肠谈内原有的益生菌会随粪便多数排出，此时补充益生菌不错匡助肠谈更快确立起闲居菌群环境，助力胃肠谈功能更快闲居运转。

至于具 体 要补充什么菌种、补多久， 建议先盘考专科东谈主士。一般来说，在病毒性泻肚早期，宝宝不错吃鼠李乳杆菌或布拉酵母菌来提拔缓解。

这 里强调了 是 辅 助， 不成透澈依赖益生菌 。 宝宝泻肚最舛错的是，实时补充电解质和水分，幸免电解质错乱和脱水。

2.使用抗生素后均衡肠谈菌群

在应答细菌感染激勉的疾病时，无为会用到抗生素。抗生素一朝过问东谈主体，会把致病菌和益生菌一谈杀灭，导致肠谈菌群错乱，引起泻肚。

为了补充抗生素杀灭的成心菌，可服用特定的益生菌补充剂（如布拉酵母菌），匡助肠谈菌群尽快纪念均衡，看护于未然。但家长需要提神，益生菌和抗生素不要同期服用，使用需以专科医学东谈主士的设备建议为准。

除了这两种情况外，如宝宝发生生感性黄疸或功能性便秘时，不错在专科东谈主士设备下使用特定益生菌，但不建议私自给宝宝服用。在缓解宝宝肠绞痛、湿疹以及促进免疫才略方面，现在尚无充足把柄讲解益生菌切实有用。

更多养分素及补剂的添加原则及设施，齐汇总在了《 0~3 岁宝宝养分补充指南》中。扫码加小助手入群，就能凯旋免费领取。

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「 0~3岁宝宝养分补充指南」

0~3 岁是宝宝的发育黄金期，父母除了要存眷养分的全面补充，还需至极存眷宝宝的辅食、喂养、就寝、母乳、养分、疫苗、早教等各样各样的问题。不免会由于枯竭育儿实战涵养，一不防御就踩坑。花钱费时不说，宝宝和大东谈主也一谈随着多吃苦。

但要是，身边能有涵养丰富的达东谈主姆妈分享涵养并解惑，还能有一群宝宝年岁相仿又践行科学育儿的父母相互交流。确信在遭受问题时，就无谓我方干慌乱了。

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